生姜可是驱寒小能手，姜辣素能促进新陈代谢，阳虚的人可以含一片薄姜片，但胃溃疡的朋友要避免空腹食用。枸杞大家都不陌生，补肾益精、养肝明目，直接嚼着吃或者泡水都很方便。红枣补气血养阳气，和桂圆一起煮粥，香甜又滋补，特别适合气血不足的女性。 艾灸是中医里温通经络的好方法，重点灸关元、足三里这两个穴位，每周2-3次，每次15-20分钟，能有效提升阳气。不过补阳的同时也要注意，别和绿豆、西瓜这些寒凉食物一起吃，否则效果会打折扣。阳虚的朋友最好搭配八段锦这类温和运动，长期症状明显的话，一定要及时就医，排查甲状腺等问题，别耽误了治疗。早上喝杯温姜茶，晚上泡脚加艾草，这些小习惯坚持下来，整个人都会暖洋洋的。现在天气转凉，快把这些实用方法记下来，让身体充满能量过寒冬吧！
线上配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
